做夜猫族的害处 ZT

亦汐 · 发表于 2006-11-19 10:51:05

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，

因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，

不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！

医生建议：晚上10：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！

对女生来说~晚上11点到凌晨3点是睡美容觉的黄金时间，对皮肤、头发都好~~~~~睡觉去

irene999 · 发表于 2006-11-19 11:02:52

有用，深受其害!

明眸善睐 · 发表于 2006-11-19 12:11:12

遵照执行。

William · 发表于 2006-11-19 12:42:19

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

谢谢少许~~

怪不得我的肝不好，我很少在一点之前睡觉~~

亦汐 · 发表于 2006-11-19 12:55:15

是的
睡眠相当重要

情报局长 · 发表于 2006-11-20 05:08:37

是以什么时间为准？

樱花雪 · 发表于 2006-11-20 07:17:47

自己所在地区的时间了

mercy2004 · 发表于 2006-12-4 19:52:53

这个贴子应该强力推荐给Ruibin等大虾们~~~

亦汐 · 发表于 2006-12-4 22:06:58

Post by mercy2004;528609
这个贴子应该强力推荐给Ruibin等大虾们~~~

请夜猫子们注意身体了

小丫尔 · 发表于 2006-12-5 04:38:39

今晚都熬到现在了。。。。。。难怪。。。。

睡觉去。

Sandman · 发表于 2007-1-16 13:35:21

受益匪浅，谢谢~

cgd007 · 发表于 2007-2-23 23:47:30

大家不要熬夜了！

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
阿广的Blog在这里：http://blog.sina.com.cn/TorontoAG
一个中国人，不远万里来到加拿大，毫不利己，专门利人，这是什么精神？－－－－－这就是国际主义的精神病！（阿广摘自毛泽东《纪念白求恩》自勉）

lawrence · 发表于 2007-3-4 17:35:23

建议24小时睡觉, 因为一天中有一大半时间在排毒!

牛牛猫 · 发表于 2007-3-9 01:49:16

俺是典型的夜猫子，而且很不幸地“遗传给了下一代

牛牛猫 · 发表于 2007-3-9 01:49:56

清茶版主应该来学习一下

亦汐 · 发表于 2007-3-9 15:54:09

Post by 牛牛猫;587022
清茶版主应该来学习一下

还有那头狼

long596 · 发表于 2007-6-11 12:18:41

学习一下。

下雨天 · 发表于 2007-6-12 07:02:53

我也是典型的猫头鹰型的,虽然看到这么多害处还是难戒啊

亦汐 · 发表于 2007-6-12 09:59:45

请大家注意身体！

summer2007 · 发表于 2007-6-12 11:00:30

有用！

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