清晨最不该吃的三类食物ZT

China_yan · 发表于 2006-10-12 14:10:38

1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
　　3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：

清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。　2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。　3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
桑椹三明治
材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。
做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。　2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。　2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。　3.根据个人口味调味后早晚食用。功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

亦汐 · 发表于 2006-10-12 22:57:24

有空腹吃香蕉的坏习惯
现在知道了。
谢谢大夫。

至于养胃汤，还得好好学习了

irene999 · 发表于 2006-10-12 22:59:48

三样习惯都没有!

亦汐 · 发表于 2006-10-12 23:00:14

马上煮红枣汤

可惜没有其它配料

简单人生 · 发表于 2006-10-13 01:17:47

不错，可以试一试。

牛牛猫 · 发表于 2006-10-13 01:50:08

最爱那个“早晚养胃粥”，看着就好吃

兔八哥 · 发表于 2006-10-14 10:32:20

不错

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