Susanna 发表于 2008-10-1 02:54:05

7至36月宝宝一周的营养食谱ZT

7-12月宝宝:

星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
6:30

母乳或配方奶:210毫升
面包 一片

母乳或配方奶:210毫升
馒头 一片
果酱少量
母乳或配方奶:210毫升
豆沙方膏 半块
母乳或配方奶:210毫升
小蛋糕 1片
母乳或配方奶:210毫升
麦片 15克
母乳或配方奶:210毫升
面包 1片
母乳或配方奶:210毫升
营养米粉 15克
9:00
母乳或配方奶:150毫升
饼干 一块

母乳或配方奶:150毫升
华夫饼干 一块
母乳或配方奶:150毫升
萍果 半个
母乳或配方奶:150毫升
香蕉 半个
母乳或配方奶:150毫升
饼干 一块
母乳或配方奶:150毫升
萍果 半个
母乳或配方奶:150毫升
华夫饼干 一块
12:00
鸡蛋碎菜面:
面条 25g
鸡蛋 1个
青菜 25g
食油 4g
盐  适量
荠菜肉末馄饨:
面粉 25g
肉末 25g
青菜、荠菜:25g
麻油:2g
盐  适量
烂饭 米 25g
清蒸带鱼: 
带鱼 25g
炒胡萝卜泥 
胡萝卜 50g
  油   3g
厚粥 米 25g
土豆肉末:
  肉末 25g
土豆泥 25g
胡萝卜 10g
盐  适量
油   3g
小馄饨:
皮子 25g
肉末 10g
葱: 1g
麻油 2g
盐  适量
烂饭 米 25g
番茄肉末:
肉末 25g
番茄 25g
食油 4g
盐  适量
番茄蛋花面:
面条 25g
鸡蛋 1个
番茄 25g
食油 3g
盐  适量
15:00
母乳或配方奶:150毫升
萍果 半个
母乳或配方奶:150毫升
小蛋糕 半块
母乳或配方奶:150毫升
饼干 一块
母乳或配方奶:150毫升
熟山芋 50g
母乳或配方奶:150毫升
桃子 2片
母乳或配方奶:150毫升
花生夹心饼干 1块
母乳或配方奶:150毫升
萍果 半个
18:00
烂饭 米 25g
豆腐肉末:
肉末 25g
豆腐 25g
食油 3g
盐  适量
烂饭 米 20g
番茄炒鸡蛋 :
鸡蛋 1个
番茄 25g
食油 4g
盐  适量
烂饭 米 25g
肉末蒸蛋:
鸡蛋 1个
肉末 10g  
麻油:2g
盐  适量
烂饭 米 25g
虾仁蒸蛋:
虾仁 10g
鸡蛋 1个
麻油:2g
盐  适量
厚粥 米 25g
青菜猪肝:
猪肝泥 25g
青菜 25g
食油 4g
盐  适量
菠菜蛋花面:
面条 25g
鸡蛋 1个
菠菜 25g
食油 3g
盐  适量
厚粥 米 20g
蒸鲳鱼: 
鲳鱼 25g
炒青菜 
青菜 25g
食油 4g
盐  适量
21:00
母乳或配方奶:210毫升
母乳或配方奶:210毫升
母乳或配方奶:210毫升
母乳或配方奶:210毫升
母乳或配方奶:210毫升
母乳或配方奶:210毫升
母乳或配方奶:210毫升

Susanna 发表于 2008-10-1 02:55:50

13-18月宝宝:


星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
6:30
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
小肉包:
面粉 15g
肉 10g

配方奶或5%加糖牛奶210毫升
鸡蛋面饼:
鸡蛋 1个
面粉 15g
油  2g
糖  5g
配方奶或5%加糖牛奶:210毫升
鸡蛋麦片粥:
鸡蛋 1个
麦片 15g
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
面包  一片
果酱少量
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
馒头 1片
鸡蛋皮:
鸡蛋 半个
油  2g
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
豆沙方糕 半块
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
小蛋糕 半个
9:00
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
饼干 一块

配方奶或5%加糖牛奶210毫升
华夫饼干 一块
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
饼干 一块
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
饼干 一块
豆浆 100毫升
饼干 一块
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
饼干 一块
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
饼干 一块
12:00
软饭 米 30克
肉末土豆泥饼:
肉末  25g
土豆泥  25g
胡萝卜 15g
食油 4g
盐  适量
青菜鸡丝面:
面条 30g
鸡丝 25g
青菜 25g
胡萝卜 10g
油  4g
盐 适量
荠菜肉馄饨:
面粉 30g
荠菜 25g
猪肉 25g
麻油:2g
盐  适量
软饭 米 30g
炒猪肝:
猪肝 25g
胡萝卜 25g
卷心菜 25g
油  4g
盐 适量
软饭 米 30g
番茄鱼片:
青鱼 25g
番茄 50g
鸡蛋 半个
油  4g
盐  适量
青菜蛋花面
面条 30g
鸡蛋 1个
肉末 10g
青菜 4g
油  4g
盐  适量
软饭 米 30g
黄芽菜炒鸡肝
鸡肝 25g
白菜 1个
胡萝卜 15g
食油 4g
盐  适量
15:00
赤豆粥:
米 15g
赤豆 3g
糖  5g
小菜包:
面粉 15g
青菜 5g
豆腐干 5g
麻油 2g
小蛋糕 1个
萍果汁 100毫升
青菜蛋花煨面:
面条 30g
鸡蛋 1个
青菜 4g
盐  适量
营养奶糊:
奶糊:20
蒸南瓜:
南瓜 50g
蒸蛋:
鸡蛋 1个
麻油 2g
盐 适量
18:00
软饭 米 25g
番茄炒鸡蛋 :
鸡蛋 1个
番茄 30g
食油 4g
盐  适量
萍果 1个
烂饭 米 25g
炒鱼片 :
青鱼 25g
食油 3g
豆腐:
豆腐 25g
紫菜 1g
盐  适量
弥猴桃 1个
烂饭 米 25g
炒鳝丝 :
鳝丝 25g
胡萝卜 25g
土豆丝 10g  
麻油:4g
盐  适量
香蕉 1个
烂饭 米 25g
虾仁蒸蛋:
虾仁 10g
鸡蛋 1个
麻油:2g
盐  适量
橘子 1个
软饭 米 25g
青菜肉丸:
猪肉末 25g
青菜 30g
食油 4g
盐  适量
软饭 米 20g
蒸鲳鱼: 
鲳鱼 30g
土豆胡萝卜泥:
土豆胡萝卜各25g 
肉末 10g
食油 4g
盐  适量
香蕉 1个
软饭 米 20g
洋葱牛肉: 
牛肉末 25g  
卷心菜 25g
洋葱  10g
食油 4g
盐  适量
橘子 1个
21:00
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
配方奶或5%加糖牛奶210毫升

Susanna 发表于 2008-10-1 02:56:55

19-24月宝宝:


星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
6:30

配方奶或5%加糖牛奶210毫升
小肉包:
面粉 15g
肉 10g

配方奶或5%加糖牛奶210毫升
鸡蛋面饼:
鸡蛋 1个
面粉 15g
油  2g
糖  5g
配方奶或5%加糖牛奶:210毫升
鸡蛋麦片:
鸡蛋 1个
麦片 15g
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
鸡蛋面饼:
鸡蛋 1个
面粉 15g
油  2g
糖  5g
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
面包  一片
果酱少量
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
豆沙方糕 半块
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
小菜包:
面粉 20g
青菜 10g
香菇 2g
油  1g
9:00
配方奶或5%加糖牛奶100毫升
饼干 一块

配方奶或5%加糖牛奶100毫升
华夫饼干 一块
配方奶或5%加糖牛奶100毫升
饼干 一块
配方奶或5%加糖牛奶100毫升
饼干 一块
豆浆 100毫升
饼干 一块
配方奶或5%加糖牛奶100毫升
饼干 一块
配方奶或5%加糖牛奶100毫升
饼干 一块
12:00
烂饭 米 35g
溜鱼片 :
青鱼片 30g
油  3g
盐  适量
蘑菇青菜 :
青菜 30g
蘑菇 25g
盐  适量
鳝丝面:
面条 35g
鳝丝 30g
胡萝卜丝 15g
油  4g
盐 适量
荠菜肉馄饨:
面粉 35g
青菜荠菜 30g
猪肉 30g
麻油 3g
盐  适量
软饭 米 35g
丝瓜肉末 :
猪肉 25g
丝瓜 50g
木耳 2g
油  4g
盐 适量
青菜碎肉面
面条 35g
鸡蛋 30个
青菜 25g
胡萝卜 15g
油  4g
盐  适量
软饭 米 35g
蒸鳊鱼: 
鳊鱼 30g
豆腐肉:
豆腐 50g 
肉末 10g
食油 4g
盐  适量
软饭 米 35g
蛋饺:肉末25g
鸡蛋半个
炒菠菜:
菠菜 30g
油  3g
盐  适量
15:00
小馄饨:
面粉 20g
猪肉 10g
糖  5g
果酱面包 半个
豆沙包 1个
面粉 20g
豆沙 5g
糖  适量
枣子粥
米 20g
去核枣 10g
糖 10g
蒸鸡蛋:
鸡蛋 1个
油  2g
盐 适量
营养奶糊 20g
蛋黄 1个
青煨面
面条 15g
鸡蛋 半个
青菜 10g
油  2g
18:00
软饭 米 30g
红烧狮子头 :
猪肉 30g
菠菜蛋花羹
鸡蛋 半个
菠菜 25g
麻油 2g
盐  适量
萍果 1个
烂饭 米 30g
肉末豆腐 :
猪肉 30g
豆腐 50g
青菜 10g
油  4g
盐 适量
香蕉 1个
烂饭 米 30g
炒虾仁 :
虾仁  30g
胡萝卜 25g
土豆  25g  
油:4g
盐  适量
橘子 1个
烂饭 米 30g
红烧带鱼 :
带鱼 30g
青菜豆腐干
青菜 30个
豆腐干:10g
油:4g
盐  适量
桃子 1个
软饭 米 30g
炒鸡肉肉末 :
鸡肉末 30g
胡萝卜 30g
土豆  15g
油:4g
盐  适量
萍果 1个
猪肝面:
面条 05g
猪肝 30g
卷心菜 25g
油  4g
盐  适量
橘子 1个
烂饭 米 30g
炒虾仁 :
虾仁   30g
胡萝卜 25g
土豆  25g  
油:4g
盐  适量
香蕉 1个
21:00
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
配方奶或5%加糖牛奶210毫升

Susanna 发表于 2008-10-1 02:57:31

25-36月宝宝:

星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
6:30

配方奶或5%加糖牛奶210毫升
鸡蛋麦片:
鸡蛋 1个
麦片 20g

配方奶或5%加糖牛奶210毫升
面包夹鸡蛋:
面包 20g
鸡蛋 1个
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
鸡蛋面饼:
鸡蛋 1个
面粉 25g
油  2g
糖  5g
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
豆沙包 :
面粉 20g
豆沙 5g
糖  5g
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
馒头夹红肠:
面粉 25g
小红肠:1根
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
小笼包:
面粉 25g
猪肉 15g
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
鸡蛋葱油饼:
鸡蛋 1个
面粉 25g
葱  1g
油  3g
盐  适量
9:00
豆浆100毫升
饼干 两块

配方奶或5%加糖牛奶100毫升
华夫饼干 两块
豆浆 100毫升
饼干 两块
配方奶或5%加糖牛奶100毫升
饼干 两块
豆浆 100毫升
饼干 两块
配方奶或5%加糖牛奶100毫升
饼干 两块
豆浆 100毫升
饼干 两块
12:00
烂饭 米 40g
炒鸡丁 :
鸡肉  35g
花菜  25g
胡萝卜 15g
黑木耳 2g
盐  适量
油  5g
紫菜虾皮汤 :
紫菜 1g
虾皮 1g
麻油  2g
蘑菇虾仁面:
面条 40g
蘑菇 25g
胡萝卜 15g
小豌豆 15g
虾仁 35g
油  5g
盐 适量
软饭 米 40g
炒猪肝 :
猪肝 35g
黄芽菜 25g
木耳 2g
油  4g
盐 适量
紫菜豆腐汤
豆腐 25g
紫菜 1g
麻油  2g

荠菜肉馄饨:
面粉 40g
青菜荠菜 35g
猪肉 35g
麻油:3g
盐  适量
软饭 米 40g
茭白鳝丝
鳝丝 35g
茭白 25g
油  4g
油焖茄子:
茄子 50g
青菜 25g
油  3g
盐  适量
饺子
面粉 40g
猪肉 35g
卷心菜 25g
胡萝卜 15g
麻油  3g
盐  适量
软饭 米 40g

罗宋汤:
土豆 25g
牛肉 35g
胡萝卜 15g
卷心菜 25g
番茄酱 适量
油  4g
15:00
小馄饨:
面粉 25g
猪肉 15g
糖  5g
赤豆粥
米 25g
赤豆 4g
蒸山芋 25g
糖芋艿:
芋艿 25g
糖 5g
肉饼:
面粉 25g
猪肉 10g
油 2g
酒酿饼:
面粉 25g
糖 5g
薄片糕:
米粉 25g
糖 5g
18:00
软饭 米 35g
红烧带鱼 :
带鱼 35g
炒素:
卷心菜 25g
胡萝卜 15g
土豆  25g
豆腐干 20g
油 5g
盐  适量
萍果 1个
烂饭 米 35g
洋葱牛肉末:
牛肉 35g
洋葱 20g
油  3g
青菜肉汤圆
猪肉末 10g
青菜  25g
麻油   2g
盐 适量
香蕉 1个
烂饭 米 35g
萝卜烧肉:
猪肉 35g
萝卜 50g
酱油 适量
炒青菜:
青菜 35g    
油 3g
盐  适量
橘子 1个
烂饭 米 35g
虾仁炒蛋 :
鸡蛋 1个
是仁 10g
油 5g
肉末豆腐羹;
豆腐 25g
肉末 10g
麻油:2g
盐  适量
桃子 1个
软饭 米 35g
荷包蛋 :
鸡蛋  1个
油:3g
菠菜鱼丸汤:
鱼丸:25g
菠菜 5g
麻油:2g
生梨 1个
菜饭 米 25g
青菜 30g
肉末 35g
油 4g
番茄蛋汤:
番茄 25g
鸡蛋 1个
油 3g

萍果 1个
烂饭 米 35g
糖醋鲳鱼 :
鲳鱼   35g
油 2g
焖蚕豆:
蚕豆 25g  
油:4g
盐  适量
香蕉 1个
21:00
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
配方奶或5%加糖牛奶210毫升
配方奶或5%加糖牛奶210毫升

Susanna 发表于 2008-10-1 03:00:29

这是从网上看到的,转发的专家科学育儿食谱,仅供参考。地址:http://www.gzmama.com/thread-687843-1-1.html

小布布 发表于 2008-10-1 13:48:34

『大汗』
坚持科学可真不容易。

亦汐 发表于 2008-10-1 15:46:34

原帖由 Susanna 于 2008-10-1 02:57 发表 http://www.ourdream.ca/forums/static/image/common/back.gif
25-36月宝宝:

星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
6:30

配方奶或5%加糖牛奶210毫升
鸡蛋麦片:
鸡蛋 1个
麦片 20g

配方奶或5%加糖牛奶210毫升
面包夹鸡蛋:
面包 20g
鸡蛋 1个
配方奶或5%加糖牛 ...

『洋葱头B33』 嗯?
星期六星期天晚上21点就不用吃了么?为什么呀

zxw6 发表于 2008-10-7 12:00:55

S,你太有才了,太有用了这些,真是好东西!!!

顶顶顶!!

longwalkerly 发表于 2008-10-11 17:14:15

保存下来,我的宝宝快五个月了,以后有用。
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