新10大长寿食物
http://bbs.cn.yimg.com/user_img/200711/22/aa07180506_1307112202927_548700513.jpg苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。 苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。 http://bbs.cn.yimg.com/user_img/200711/22/aa07180506_1307112202927_750207666.jpg
鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。 大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。 草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。 胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。 辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。 香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。 绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。 大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。 牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常功能所不可缺少的。 都是我喜欢滴『开心』 『开心』 『开心』 看来我死不了了:-D NO .1是大苹果啊姐:-D :-D :-D 原帖由 北美枫叶 于 2008-4-15 01:06 发表 http://www.ourdream.ca/forums/static/image/common/back.gif
都是我喜欢滴『开心』 『开心』 『开心』 看来我死不了了:-D
同意，呵呵。:-) 味道都不错. 我喜欢吃蕉
我去别人家做客一般都带两抽蕉
主人看见蕉心花怒放，还夸我真有心思
回复 15楼 的帖子
哈哈哈,好有心思啊『同意』香蕉吃起来也方便且显文雅『最爱』 吃了他 上面的食品都是我喜欢吃的！ 原帖由 亦汐 于 2008-4-15 00:13 发表 http://www.ourdream.ca/forums/static/image/common/back.gif
大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
这个很难吃『大汗』 :-( 我每天还吃核桃和杏仁
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