做夜猫族的害处 ZT
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
别以为这是小事!根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个!
医生建议:晚上10:00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时!
对女生来说~晚上11点到凌晨3点是睡美容觉的黄金时间,对皮肤、头发都好~~~~~睡觉去:icon_sleep:
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有用,深受其害!回复: 做夜猫族的害处 ZT
遵照执行。Re: 回复: 做夜猫族的害处 ZT
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。谢谢少许~~
怪不得我的肝不好,我很少在一点之前睡觉~~
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是的睡眠相当重要
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是以什么时间为准?:-D回复: 做夜猫族的害处 ZT
自己所在地区的时间了回复: 做夜猫族的害处 ZT
这个贴子应该强力推荐给Ruibin等大虾们~~~『赞成』回复: 做夜猫族的害处 ZT
Post by mercy2004;528609这个贴子应该强力推荐给Ruibin等大虾们~~~『赞成』
『赞成』
请夜猫子们注意身体了『支持』
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今晚都熬到现在了。。。。。。难怪。。。。睡觉去。
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受益匪浅,谢谢~回复: 做夜猫族的害处 ZT
大家不要熬夜了!----------------------
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一个中国人,不远万里来到加拿大,毫不利己,专门利人,这是什么精神?-----这就是国际主义的精神病!(阿广摘自毛泽东《纪念白求恩》自勉)
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建议24小时睡觉, 因为一天中有一大半时间在排毒!回复: 做夜猫族的害处 ZT
俺是典型的夜猫子,而且很不幸地“遗传给了下一代『郁闷』回复: 做夜猫族的害处 ZT
清茶版主应该来学习一下:-D回复: 做夜猫族的害处 ZT
Post by 牛牛猫;587022清茶版主应该来学习一下:-D
还有那头狼:-D :-D :-D