亦汐 发表于 2006-11-19 10:51:05

做夜猫族的害处 ZT

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐

晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,

因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。

疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,

不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

别以为这是小事!根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个!

医生建议:晚上10:00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时!

对女生来说~晚上11点到凌晨3点是睡美容觉的黄金时间,对皮肤、头发都好~~~~~睡觉去:icon_sleep:

irene999 发表于 2006-11-19 11:02:52

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有用,深受其害!

明眸善睐 发表于 2006-11-19 12:11:12

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遵照执行。

William 发表于 2006-11-19 12:42:19

Re: 回复: 做夜猫族的害处 ZT

晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

谢谢少许~~

怪不得我的肝不好,我很少在一点之前睡觉~~

亦汐 发表于 2006-11-19 12:55:15

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是的
睡眠相当重要

情报局长 发表于 2006-11-20 05:08:37

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是以什么时间为准?:-D

樱花雪 发表于 2006-11-20 07:17:47

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自己所在地区的时间了

mercy2004 发表于 2006-12-4 19:52:53

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这个贴子应该强力推荐给Ruibin等大虾们~~~『赞成』

亦汐 发表于 2006-12-4 22:06:58

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Post by mercy2004;528609
这个贴子应该强力推荐给Ruibin等大虾们~~~『赞成』
『赞成』
请夜猫子们注意身体了『支持』

小丫尔 发表于 2006-12-5 04:38:39

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今晚都熬到现在了。。。。。。难怪。。。。

睡觉去。

Sandman 发表于 2007-1-16 13:35:21

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受益匪浅,谢谢~

cgd007 发表于 2007-2-23 23:47:30

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大家不要熬夜了!

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阿广的Blog在这里:http://blog.sina.com.cn/TorontoAG
一个中国人,不远万里来到加拿大,毫不利己,专门利人,这是什么精神?-----这就是国际主义的精神病!(阿广摘自毛泽东《纪念白求恩》自勉)

lawrence 发表于 2007-3-4 17:35:23

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建议24小时睡觉, 因为一天中有一大半时间在排毒!

牛牛猫 发表于 2007-3-9 01:49:16

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俺是典型的夜猫子,而且很不幸地“遗传给了下一代『郁闷』

牛牛猫 发表于 2007-3-9 01:49:56

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清茶版主应该来学习一下:-D

亦汐 发表于 2007-3-9 15:54:09

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Post by 牛牛猫;587022
清茶版主应该来学习一下:-D

还有那头狼:-D :-D :-D

long596 发表于 2007-6-11 12:18:41

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学习一下。

下雨天 发表于 2007-6-12 07:02:53

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我也是典型的猫头鹰型的,虽然看到这么多害处还是难戒啊

亦汐 发表于 2007-6-12 09:59:45

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请大家注意身体!

summer2007 发表于 2007-6-12 11:00:30

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有用!『谢谢』
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